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giardinoterapia e ortoterapia: quali sono i benefici?

Jardin-terapia y huerto-terapia: ¿cuáles beneficios?

Muchos estudios y búsquedas parecen probar un nexo directo e innegable entre las actividades de jardinería y el bienestar de la persona que la práctica. Últimamente se siente hablar cada vez más de jardin-terapia y huerto-terapia, cuyos beneficios parecen ser múltiples y verificables en muchas áreas y contextos. ¿Pero cuáles son de preciso?

Anti-estrés

Practicar jardinería o cultivar un huerto ayuda a superar las dificultades del día, a combatir estados de ansiedad o también sólo el estrés de atención. Además de la experiencia natural del contacto con la tierra, parece que a garantizar una función terapéutica anti-estrés sean también el empleo de una atención voluntaria que no solicita particulares esfuerzos mentales y la ausencia des estímulos artificiales, típicos ya de nuestro estilo de vida. De otra parte, más allá de estudios y búsquedas científicas, este tipo de beneficios son a menudo confirmados por los que practican jardinería y no hay ninguna prueba mejor de la experiencia directa.

donna giardiniere che lavora l'orto, i benefici della giardino terapia.

Un gimnasio bajo de casa

Curar un jardín o un huerto es como curar nosotros mismos. Las operaciones de desarrollar entre el verde en efecto estimulan la actividad motoria: regar, sembrar, recoger las hortalizas, arreglar el terreno pero también sólo moverse entre matas y plantas solicitan movimientos no muy diferentes de los ejercicios físicos aconsejados por entrenadores y personal trainer. ¡En el caso que vuestro verde no se limita a pocas macetas en terraza, sabed que, aunque no os enterasteis prudentes, teneìs a disposición un real gimnasio, gratis! 

Un soporte antidepresivo

Entre quien practica el jardin-terapia hay también personas enfermas de problemáticas un poco más grave. Según muchos estudios, en efecto, la actividad de jardinería se revela particularmente útil en la cura de la depresión y estrés post-traumáticos, pero también en muchos casos de recuperación de las drogadicción. Obviamente huertos y jardines no solucionan solo estos tipos de problemas pero son considerados por muchos expertos un válido soporte.

donna rilassata sdraiata in un prato, i benefici della giardinoterapia.

Prevenir es mejor

Muchas veces habréis sentido decir que la terapia mejor es la prevención. Ésto vale también por el jardin-terapia. El contacto con la naturaleza es muy potente respecto a nosotros humanos sencillamente porque hemos nacido en simbiosis con ella. Estar al contacto con verde, tierra, plantas y flores, por lo tanto, además de ser un buen antídoto, puede ser también considerado a todos los efectos un tipo de “vacuna.”

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